【苹果的功效与作用及营养价值】苹果是一种常见且营养丰富的水果，深受人们喜爱。它不仅口感好，还具有多种健康功效。
总结：
苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力、降低胆固醇，并对心脏健康有益。此外，苹果中的抗氧化成分有助于延缓衰老。
| 功效与作用 | 营养价值 |
| 促进消化 | 含有果胶和膳食纤维 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质 |
| 降低胆固醇 | 含有可溶性纤维 |
| 保护心脏健康 | 含有类黄酮和钾 |
| 延缓衰老 | 含有多种抗氧化成分 |
苹果适合日常食用，是健康饮食的重要组成部分。
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