【补肝护肝的食物】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于补肝护肝的食物，帮助维持肝脏功能。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于清除体内毒素 |
| 红枣 | 补气养血，促进肝脏代谢 |
| 西兰花 | 含有抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，有助于肝脏排毒 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强肝脏解毒能力 |
| 绿茶 | 含有茶多酚，有助于减少脂肪肝 |
合理搭配这些食物，能有效支持肝脏健康。同时，避免过量饮酒和油腻饮食，也是护肝的重要措施。
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