【吃木瓜有什么好处和坏处】木瓜是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要的优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含维生素C和A，有助于增强免疫力 | 过量食用可能导致腹泻或胃部不适 |
| 含有木瓜酵素，有助于消化蛋白质 | 空腹食用可能刺激胃酸分泌 |
| 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 部分人可能对木瓜过敏 |
| 低热量，适合减肥人群 | 未成熟的木瓜含有较多单宁，口感涩 |
总体来说，木瓜是健康饮食中的良好选择，但应根据个人体质适量食用，避免空腹或过量摄入。
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