【抗性淀粉有营养吗】抗性淀粉是一种在小肠中不易被消化的淀粉，它能像膳食纤维一样促进肠道健康。虽然它不被人体直接吸收，但对身体有多方面益处。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否有营养 | 是，具有营养价值 |
| 主要作用 | 促进肠道健康、调节血糖、增加饱腹感 |
| 消化方式 | 不易被小肠消化，进入大肠后被细菌发酵 |
| 食物来源 | 糙米、香蕉、燕麦、豆类等 |
| 健康益处 | 改善胰岛素敏感性、降低胆固醇 |
总结：抗性淀粉虽不被直接吸收，但对人体健康有益，尤其对肠道和血糖控制有积极作用。合理摄入有助于提升整体营养水平。
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