【膻中正确按摩手法】膻中穴位于胸部正中，两乳头连线的中点，是中医常用的重要穴位之一，常用于缓解胸闷、心悸、咳嗽等症状。正确按摩膻中穴可促进气血流通，调理气机。
膻中正确按摩手法总结如下：
| 步骤 | 操作方法 | 注意事项 |
| 1 | 用拇指指腹按压膻中穴 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 2 | 顺时针方向揉按约3-5分钟 | 可配合深呼吸，增强效果 |
| 3 | 可用掌根轻拍或叩击 | 以舒适为宜，不宜过度 |
| 4 | 每日早晚各一次，持续使用更佳 | 长期坚持效果更明显 |
建议在安静环境下进行，保持心情放松，有助于提升按摩效果。
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