【减肥人一天摄入多少千焦热量】减肥期间，控制热量摄入是关键。一般建议每日摄入的热量应低于消耗量，以达到减脂效果。根据个人基础代谢率和活动水平，成年人每天所需的热量在1200至1800千焦之间较为常见。
以下是不同性别和活动水平的大致参考值：
| 性别 | 活动水平 | 每日建议摄入热量（千焦） |
| 男性 | 低活动 | 1400-1600 |
| 男性 | 中等活动 | 1600-1800 |
| 女性 | 低活动 | 1200-1400 |
| 女性 | 中等活动 | 1300-1500 |
注意：具体数值因人而异，建议结合自身情况调整，并咨询专业人士。
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