【身体缺铁怎么补】缺铁是常见营养问题，尤其女性、儿童和孕妇更易发生。补铁需结合饮食与生活习惯调整。
| 补铁方式 | 说明 |
| 食物补铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜、豆类等富含铁元素。 |
| 维生素C辅助 | 搭配富含维C的食物（如橙子、番茄）促进吸收。 |
| 避免抑制吸收 | 咖啡、茶、高钙食物可能影响铁吸收，应分开食用。 |
| 医疗补铁 | 缺铁严重时需遵医嘱服用铁剂。 |
日常注意规律饮食，必要时可进行血常规检查，及时发现并纠正缺铁问题。
以上就是【身体缺铁怎么补】相关内容，希望对您有所帮助。
问 身体缺铁怎么补
2025-10-21 00:41:49
问题描述：
身体缺铁怎么补，急！求解答，求此刻有回应！
答推荐答案
2025-10-21 00:41:49
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
