【颈肩部疼痛的原因】颈肩部疼痛是常见的健康问题，可能由多种因素引起。以下是主要原因的总结：
| 原因类型 | 具体原因 |
| 长期姿势不良 | 如长时间低头看手机、电脑操作不当 |
| 肌肉劳损 | 过度使用或缺乏锻炼导致肌肉疲劳 |
| 颈椎病 | 颈椎退行性变、骨质增生等 |
| 精神压力大 | 紧张、焦虑易引发肌肉紧张和疼痛 |
| 外伤或劳损 | 如扭伤、撞击或突然用力造成损伤 |
| 睡眠姿势不当 | 枕头过高或过低影响颈椎正常生理曲度 |
建议保持良好坐姿，适当运动，避免长时间固定姿势。如有持续疼痛，应及时就医检查。
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