【生理期推迟怎么办】生理期推迟是许多女性常见的问题，可能由多种因素引起。了解原因并采取适当措施有助于缓解焦虑、恢复规律。
| 原因 | 应对方法 |
| 压力大 | 保持良好作息，适当放松心情 |
| 饮食不规律 | 均衡饮食，避免过度节食 |
| 运动量过大 | 调整运动强度，保证身体休息 |
| 激素变化 | 如长期异常，建议就医检查 |
| 怀孕 | 若有性生活，可进行早孕检测 |
若偶尔推迟且无其他不适，通常无需过度担心。但若频繁出现或伴随严重症状，建议及时咨询医生，排除疾病因素。保持健康的生活方式是维持月经规律的关键。
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