【近视训练的方法】近视训练旨在通过科学方法改善视力，延缓近视发展。常见的训练方法包括眼保健操、视觉训练、户外活动等。
| 方法 | 说明 |
| 眼保健操 | 每天定时做眼部按摩，促进血液循环 |
| 视觉训练 | 通过专业设备进行调节训练，提升眼睛聚焦能力 |
| 户外活动 | 每天至少2小时户外活动，减少近距离用眼时间 |
| 调整用眼习惯 | 避免长时间看屏幕，保持正确坐姿与用眼距离 |
| 睡眠充足 | 保证睡眠质量，有助于眼睛恢复 |
以上方法结合使用，效果更佳。建议在专业指导下进行，以确保安全有效。
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