【最快的物理退烧方法】物理退烧是通过外部手段帮助降低体温，适用于轻度发烧。以下为常见且有效的物理退烧方法总结：
| 方法 | 说明 | 效果 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 快速降温，促进散热 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷额头、腋下 | 缓解不适，降低局部温度 |
| 多喝水 | 补充体液，促进排汗和代谢 | 帮助身体恢复平衡 |
| 保持通风 | 房间空气流通，避免闷热环境 | 有助于散热，改善呼吸 |
以上方法适用于低烧患者，若体温持续升高或伴有严重症状，应及时就医。
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