【腰部扭伤后怎么治疗】腰部扭伤是一种常见的运动损伤，通常因突然用力或姿势不当引起。及时正确的处理能有效缓解疼痛、促进恢复。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少腰部负担。 |
| 冷敷 | 伤后48小时内，每2小时冷敷15分钟。 |
| 热敷 | 48小时后，可热敷以促进血液循环。 |
| 正确姿势 | 避免久坐或弯腰提重物。 |
| 物理治疗 | 如有需要，可进行专业理疗。 |
| 药物辅助 | 可使用消炎止痛药（遵医嘱）。 |
建议在症状持续或加重时及时就医，排除骨折或其他严重问题。合理护理是恢复的关键。
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