【后半夜腰背痛得厉害】后半夜腰背痛可能是多种原因引起的，常见于久坐、姿势不良、肌肉劳损或腰椎问题。以下是一些可能的原因及应对建议：
| 原因 | 症状 | 应对建议 |
| 腰肌劳损 | 酸痛、僵硬 | 适当热敷、休息、避免久坐 |
| 腰椎间盘突出 | 放射性疼痛、麻木 | 就医检查，避免剧烈运动 |
| 姿势不当 | 持续性酸痛 | 调整睡姿，使用合适床垫 |
| 骨质疏松 | 隐痛、易骨折 | 补钙、增加日照、适度锻炼 |
若症状频繁出现或影响生活，建议及时就医，进行专业诊断与治疗。保持良好作息和正确姿势有助于缓解不适。
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