【孕期吃什么补血好呢】孕期补血对孕妇和胎儿都非常重要，可以通过合理饮食来改善贫血问题。以下是一些常见的补血食物及建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 红肉 | 瘦牛肉、羊肉 | 富含铁和蛋白质，有助于提高血红蛋白 |
| 动物肝脏 | 猪肝、鸡肝 | 含铁丰富，但需适量食用 |
| 蔬菜类 | 菠菜、油菜 | 含铁和维生素C，促进铁吸收 |
| 水果类 | 红枣、橙子 | 富含维生素C和铁元素 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含铁和植物蛋白，适合素食者 |
建议孕期多吃富含铁和维生素C的食物，并避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶和咖啡。如有严重贫血，应在医生指导下补充铁剂。
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