【孕妇营养早餐吃什么】孕妇在怀孕期间，早餐尤为重要，应保证营养均衡、易消化。合理的早餐不仅能为孕妇提供充足的能量，还能促进胎儿健康发育。
以下是孕妇营养早餐的建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、豆浆 | 补充蛋白质，促进胎儿发育 |
| 碳水化合物 | 全麦面包、燕麦粥 | 提供能量，维持血糖稳定 |
| 蔬菜水果 | 苹果、香蕉、菠菜 | 补充维生素和膳食纤维 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，有益大脑发育 |
孕妇早餐应避免高糖、高油食物，尽量选择天然、清淡的食材。保持规律饮食，有助于孕期健康。
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