【月子里奶水少了该如何追奶】产后奶水不足是许多妈妈的困扰，以下是一些实用的追奶方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 频繁哺乳 | 每2-3小时喂一次，刺激乳腺分泌 |
| 保持心情愉快 | 焦虑会影响泌乳激素，尽量放松 |
| 多喝汤水 | 如猪蹄汤、鲫鱼汤等，有助于增加乳汁 |
| 足够休息 | 睡眠不足会抑制泌乳，尽量保证睡眠 |
| 合理饮食 | 多吃高蛋白、高热量食物，如鸡蛋、牛奶 |
| 使用吸奶器 | 哺乳后使用吸奶器可进一步刺激乳汁分泌 |
此外，可咨询专业催乳师或医生，根据个人情况调整追奶方案。坚持一段时间，多数妈妈的奶量会逐渐提升。
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