【花生热量高吗】花生是一种常见的坚果，很多人在吃零食时会选择它。那么，花生的热量高吗？下面进行简要总结。
总结：
花生属于高热量食物，但其营养丰富，适量食用对身体有益。每100克花生约含567大卡，主要来源于脂肪和蛋白质。建议每日摄入量控制在25-30克之间，避免过量摄入导致肥胖或其他健康问题。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 567 千卡 |
| 蛋白质 | 26.3 克 |
| 脂肪 | 49.2 克 |
| 碳水化合物 | 16.1 克 |
总体来看，花生热量较高，但其富含健康脂肪、蛋白质和多种维生素，适量食用是健康的。
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