【龟息法对身体有什么好处】龟息法是一种传统的呼吸调节方法，源自道家修炼体系，强调缓慢、深长的呼吸方式。长期练习可改善身体机能，增强免疫力，缓解压力。
| 好处 | 说明 |
| 改善呼吸功能 | 增强肺活量，提高氧气利用率 |
| 缓解压力 | 通过深呼吸调节神经系统，放松身心 |
| 提高专注力 | 呼吸节奏稳定有助于集中注意力 |
| 增强免疫力 | 调节体内气血运行，提升抗病能力 |
| 促进睡眠 | 放松情绪，帮助进入深度睡眠状态 |
综上，龟息法对身体有多方面益处，适合现代人日常练习，有助于身心健康。
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