【营养又健康的零食有哪些】健康零食不仅能补充能量，还能提供必要的营养。以下是一些常见的营养又健康的零食推荐：
| 类别 | 食品名称 | 优点 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 水果类 | 苹果、香蕉 | 含丰富维生素和纤维 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜条、黄瓜条 | 低热量，富含维生素 |
| 乳制品类 | 希腊酸奶 | 高蛋白，有助于肠道健康 |
| 全谷物类 | 燕麦棒、全麦饼干 | 提供持久能量，富含膳食纤维 |
选择零食时，应避免高糖、高盐和高脂肪的加工食品。合理搭配，才能让零食真正成为健康饮食的一部分。
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