【小麦麸皮怎么吃】小麦麸皮是小麦加工后的副产品，富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，具有促进消化、调节血糖等健康功效。合理食用可提升饮食质量。
| 食用方式 | 说明 |
| 煮粥 | 将麸皮与大米一起煮粥，增加口感和营养 |
| 制作面食 | 混入面粉中制作馒头、面条，提升膳食纤维含量 |
| 搭配沙拉 | 加入蔬菜沙拉中，增加粗纤维摄入 |
| 泡水饮用 | 用温水泡软后饮用，有助于润肠通便 |
建议每日摄入量不超过50克，避免过量引起不适。可根据个人口味和需求选择合适的食用方式，让小麦麸皮成为健康饮食的一部分。
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