【骨质疏松症吃什么好】骨质疏松症患者在日常饮食中应注重补充有助于骨骼健康的营养素。合理饮食可有效改善骨密度，降低骨折风险。
| 营养素 | 食物来源 | 作用 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、绿叶菜 | 增强骨骼强度 |
| 维生素D | 鱼类、蛋黄、阳光照射 | 促进钙吸收 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 维持肌肉和骨骼健康 |
| 维生素K | 西兰花、菠菜 | 促进骨蛋白合成 |
| 镁 | 坚果、全谷物 | 协助钙的利用 |
建议多摄入富含上述营养素的食物，同时避免过量摄入咖啡因和酒精。结合适量运动，效果更佳。
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问 骨质疏松症吃什么好
2025-10-18 14:51:10
问题描述：
骨质疏松症吃什么好，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-18 14:51:10
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