【高密度胆固醇偏低吃什么好】高密度胆固醇（HDL）是“好”胆固醇，有助于清除血液中的低密度胆固醇（LDL），降低心血管疾病风险。若HDL偏低，可通过饮食调整改善。
建议食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、牛油果 | 促进HDL升高 |
| 富含纤维 | 燕麦、豆类 | 改善血脂水平 |
| 脂肪鱼 | 三文鱼、鲭鱼 | 含Omega-3脂肪酸 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 有益心血管健康 |
| 蔬菜水果 | 菠菜、蓝莓 | 富含抗氧化物 |
此外，保持规律运动、戒烟限酒也有助于提升HDL水平。建议结合医生建议进行综合调理。
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