【胃灼热烧心怎么办】胃灼热、烧心是常见的消化系统问题，常因胃酸反流引起。以下为应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 避免辛辣、油腻、咖啡、巧克力等易引发胃酸的食物 |
| 少量多餐 | 减少每餐摄入量，避免胃部过度扩张 |
| 避免躺卧 | 餐后2小时内避免平躺，防止胃酸反流 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会刺激胃酸分泌，加重症状 |
| 药物缓解 | 可使用抗酸药或抑酸药（如奥美拉唑），需遵医嘱 |
| 保持体重 | 过重会增加腹压，诱发胃酸反流 |
若症状频繁或严重，建议及时就医，排除胃溃疡或食管炎等疾病。日常注意生活习惯，有助于缓解不适。
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