【海鲈鱼的营养价值是什么】海鲈鱼是一种营养丰富、口感鲜美的鱼类，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还富含多种对人体有益的营养成分。
总结：
海鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素D、B族维生素、钙、镁和Omega-3脂肪酸等，有助于增强免疫力、保护心脏健康、促进大脑发育等。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 修复组织，维持肌肉 |
| 维生素D | 约150IU | 促进钙吸收，增强骨骼 |
| B族维生素 | 含多种B族 | 帮助能量代谢 |
| 钙 | 约120毫克 | 强化骨骼与牙齿 |
| Omega-3脂肪酸 | 约1.5克 | 降低心血管疾病风险 |
适量食用海鲈鱼，有助于改善饮食结构，提升整体健康水平。
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