【胃火旺怎么调理吃什么】胃火旺是常见的中医症状，常表现为口干舌燥、便秘、牙龈肿痛等。调理胃火应从饮食和生活习惯入手，以下为总结：
| 调理方式 | 推荐食物/做法 |
| 多吃清热食物 | 如绿豆、苦瓜、冬瓜、梨、莲子 |
| 少吃辛辣油腻 | 避免辣椒、油炸食品、烧烤等 |
| 多喝水 | 每天饮用温水，有助于降火 |
| 保持规律作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 适当运动 | 如散步、瑜伽，促进体内代谢 |
此外，可适量饮用菊花茶、金银花茶等，帮助清热解毒。若症状严重，建议及时就医，进行专业调理。
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