【紫苏叶作用和功效】紫苏叶是常见的中药材，具有多种药用价值。它性温味辛，主要归肺、脾经，常用于解表散寒、行气和胃等。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效名称 | 具体作用 |
| 解表散寒 | 缓解风寒感冒，减轻头痛、鼻塞症状 |
| 行气和胃 | 调理脾胃气滞，缓解腹胀、恶心 |
| 降逆止呕 | 对呕吐、反胃有一定缓解效果 |
| 安神助眠 | 改善睡眠质量，缓解焦虑情绪 |
| 抗炎抗菌 | 具有一定的抗炎和抗菌作用 |
紫苏叶可煎汤、泡茶或入菜，使用方便。但需注意，体质偏热者应慎用，以免加重内热。在使用前，建议咨询中医师，确保安全有效。
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