【稔子的功效】稔子，又称“山稔”，是一种常见的野生水果，具有较高的营养价值和药用价值。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，延缓衰老。 |
| 清热解毒 | 具有清热作用，适合夏季食用，可缓解上火症状。 |
| 健脾开胃 | 含有丰富的有机酸，能刺激食欲，帮助消化。 |
| 抗氧化 | 含有多种维生素和多酚类物质，有助于清除自由基，增强免疫力。 |
| 降血糖 | 部分研究表明，稔子中的成分可能对血糖调节有一定帮助。 |
总体而言，稔子不仅味道独特，还具备多种健康功效，适量食用对身体有益。但需注意，体质偏寒者应适量食用，避免过量引起不适。
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