【孕妇吃什么补锌】孕妇在孕期需要额外关注营养摄入，锌是其中一种重要的微量元素，有助于胎儿发育和母体健康。以下是常见富含锌的食物推荐：
| 食物名称 | 锌含量（mg/100g） | 说明 |
| 牛肉 | 5.8 | 肉类中锌含量较高 |
| 鸡蛋 | 1.7 | 易于吸收，适合日常食用 |
| 花生 | 2.4 | 坚果类佳选，可作为零食 |
| 小米 | 1.6 | 粗粮中锌含量丰富 |
| 虾皮 | 10.9 | 含锌量高，适合炖汤 |
建议孕妇在医生指导下合理补充锌，避免过量。饮食多样化是获取营养的最佳方式。
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问 孕妇吃什么补锌
2025-10-17 14:25:11
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答推荐答案
2025-10-17 14:25:11
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