【刚生完孩子的产妇吃什么好】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理搭配营养，有助于身体恢复和宝宝健康成长。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 补血 | 红枣、猪肝、菠菜 | 改善贫血，提升气色 |
| 催乳 | 黄豆、花生、鲫鱼汤 | 促进乳汁分泌 |
| 水分 | 温水、米汤、果蔬汁 | 防止便秘，保持体液平衡 |
| 易消化 | 小米粥、面条、蒸南瓜 | 减轻肠胃负担 |
产妇应避免辛辣、油腻、生冷食物，保持饮食清淡均衡。根据个人体质和医生建议调整食谱，确保营养全面，帮助身体尽快恢复。
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