【富含维生素a食物和水果】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中，许多食物和水果都富含这种营养素。以下是一些常见且富含维生素A的食物和水果。
| 类别 | 食物/水果 | 维生素A含量（μg/100g） |
| 蔬菜 | 胡萝卜 | 835 |
| 红薯 | 1402 | |
| 南瓜 | 897 | |
| 水果 | 木瓜 | 60 |
| 猕猴桃 | 64 | |
| 柑橘类 | 27 |
胡萝卜、红薯和南瓜是植物性维生素A的主要来源，而木瓜、猕猴桃等水果则含有少量。建议将这些食物纳入日常饮食，以维持身体健康。
以上就是【富含维生素a食物和水果】相关内容，希望对您有所帮助。
问 富含维生素a食物和水果
2025-10-17 10:37:47
问题描述：
富含维生素a食物和水果，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-17 10:37:47
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
