【外痔肉球怎么缩回去】外痔肉球是肛门周围因静脉曲张形成的肿块，常伴有疼痛、瘙痒或出血。想要让肉球缩小，需结合日常护理和医学治疗。
| 方法 | 说明 |
| 坐浴 | 温水坐浴可缓解肿胀，每日2-3次，每次10-15分钟 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，避免辛辣刺激，保持大便通畅 |
| 局部用药 | 使用痔疮膏或栓剂，减轻炎症和疼痛 |
| 避免久坐 | 每小时活动一次，减少肛门压力 |
| 就医治疗 | 若反复发作或症状严重，建议就医，考虑手术 |
注意：若肉球长时间不消退或伴有剧烈疼痛，应及时就医，以免引发并发症。
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