【青芒的功效与作用是什么】青芒，又称青芒果，是一种营养丰富、口感清新的水果。它不仅味道独特，还具有多种健康功效。
总结：
青芒富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善皮肤状态。同时，它还能帮助控制血糖和降低胆固醇。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，帮助分解蛋白质，缓解胃部不适 |
| 改善皮肤状况 | 抗氧化成分有助于减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 控制血糖 | 膳食纤维有助于稳定血糖水平 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
青芒适合日常食用，但需注意适量，避免过量引起肠胃不适。
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