【戒烟吃点什么小零食好】戒烟期间，适当吃些小零食有助于缓解戒断反应，减少对香烟的依赖。选择健康、低糖、低脂的零食是关键。
| 零食类型 | 推荐理由 |
| 坚果类（如杏仁、核桃） | 富含健康脂肪和蛋白质，能增加饱腹感 |
| 水果（如苹果、橙子） | 含丰富维生素，帮助身体排毒 |
| 蔬菜条（如胡萝卜、黄瓜） | 低热量，富含纤维，满足咀嚼需求 |
| 无糖酸奶 | 补充钙质，调节肠道菌群 |
| 黑巧克力（70%以上可可） | 满足甜食欲望，含抗氧化物质 |
建议避免高糖、高盐、油炸食品，保持饮食均衡，同时多喝水，有助于身体恢复。
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