【辅酶Q10一天多少合适】辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，广泛用于支持心脏健康和能量代谢。不同人群的推荐剂量有所不同，需根据自身情况调整。
| 适用人群 | 建议剂量（mg/天） | 说明 |
| 普通保健 | 50～100 | 适合一般健康维护 |
| 心脏病患者 | 100～200 | 需遵医嘱，可辅助治疗 |
| 肌肉疾病患者 | 200～300 | 可缓解症状，需医生指导 |
| 运动人群 | 50～100 | 提高耐力，增强恢复力 |
建议从低剂量开始，逐渐调整，并在医生指导下使用。过量可能引起轻微不适，如胃部不适或失眠。选择正规品牌，确保质量与安全。
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