【哪些食物是粗粮】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持健康。常见的粗粮包括：
| 类别 | 常见食物 |
| 谷物类 | 糙米、燕麦、玉米、高粱、藜麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、花生 |
| 其他 | 红薯、紫薯、山药、南瓜 |
选择粗粮有助于改善饮食结构，增强饱腹感，适合日常搭配主食食用。建议多样化摄入，以获得更全面的营养。
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问 哪些食物是粗粮
2025-10-16 09:51:13
问题描述：
哪些食物是粗粮，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-16 09:51:13
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