【桂圆莲子红枣汤的做法和功效】桂圆莲子红枣汤是一道常见的养生汤品，具有补血养颜、安神助眠的功效，适合秋冬季节饮用。以下是其做法与主要功效的总结。
| 项目 | 内容 |
| 材料 | 桂圆10颗、莲子15克、红枣5颗、冰糖适量、清水适量 |
| 做法 | 1. 莲子去芯，红枣去核；2. 所有材料放入锅中，加水煮沸后小火慢炖1小时；3. 加入冰糖调味即可。 |
| 功效 | 补血养颜、安神助眠、增强免疫力、调理气血 |
此汤口感温和，适合日常保健饮用，尤其适合女性及体质虚弱者。建议每周饮用2-3次，效果更佳。
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