【富含【矿物质】的食物合集】矿物质是维持人体正常生理功能的重要元素，合理摄入有助于健康。以下是一些富含矿物质的食物推荐：
| 矿物质 | 富含食物 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干、芝麻 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑豆 |
| 锌 | 牡蛎、瘦肉、坚果、全谷物 |
| 镁 | 芝麻、南瓜子、深绿色蔬菜、香蕉 |
| 钾 | 香蕉、土豆、橙子、番茄 |
建议日常饮食中多样化搭配，以确保矿物质的均衡摄入。适当增加天然食物比例，减少加工食品，有助于提升整体营养水平。
以上就是【富含【矿物质】的食物合集】相关内容，希望对您有所帮助。
问 富含【矿物质】的食物合集
2025-10-16 08:43:21
问题描述：
富含【矿物质】的食物合集，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-16 08:43:21
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
