【跳绳是空腹跳还是吃饭了跳】跳绳是一项简单有效的有氧运动，但何时跳更合适？以下是总结：
| 项目 | 空腹跳 | 饭后跳 |
| 优点 | 利于燃脂，适合减脂 | 有能量，不易疲劳 |
| 缺点 | 可能低血糖，不适感 | 消化负担，易胃胀 |
| 适合人群 | 减脂人群 | 普通健身者 |
| 注意事项 | 不宜长时间，避免晕眩 | 饭后1小时再跳 |
综上，若以燃脂为目的，可选择空腹跳；若追求持续运动，建议饭后适量跳。根据自身情况调整，效果更佳。
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问 跳绳是空腹跳还是吃饭了跳
2025-10-16 05:00:29
问题描述：
跳绳是空腹跳还是吃饭了跳，急！求大佬出现，救急！
答推荐答案
2025-10-16 05:00:29
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