【女生月经期间吃啥好】月经期间饮食对女性身体恢复和情绪稳定非常重要。合理搭配食物，有助于缓解不适、补充营养。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、红枣 | 补血，预防贫血 |
| 温补类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，暖宫 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 促进消化，减少腹胀 |
| 富含维生素 | 水果（如香蕉、橙子） | 调节情绪，增强免疫力 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡。同时注意多喝水，保证充足睡眠，有助于身体恢复。
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问 女生月经期间吃啥好
2025-10-16 03:56:46
问题描述：
女生月经期间吃啥好，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-16 03:56:46
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