【小朋友缺锌吃什么补得快】孩子缺锌可能会影响食欲、免疫力和生长发育。及时补充锌元素很重要。以下是一些补锌效果快的食物：
| 食物名称 | 锌含量（mg/100g） | 说明 |
| 牛肉 | 8.5 | 动物性食物中锌含量高，易吸收 |
| 鸡蛋 | 2.3 | 蛋白质丰富，适合日常食用 |
| 花生 | 4.9 | 坚果类，可作为零食补充 |
| 瘦猪肉 | 2.7 | 易于消化，适合儿童 |
| 虾皮 | 16.3 | 含锌量高，可煮汤或拌菜 |
建议根据孩子的口味选择多样化的食物，同时注意均衡饮食。如症状明显，建议咨询医生，避免自行过量补充。
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