【母乳不够如何催奶】母乳不足是许多新妈妈面临的常见问题，但通过科学方法可以有效提升奶量。以下是一些实用的催奶建议：
| 方法 | 说明 |
| 频繁哺乳 | 每2-3小时哺乳一次，刺激乳腺分泌 |
| 保持水分 | 多喝温水、汤类，有助于乳汁生成 |
| 营养均衡 | 摄入高蛋白、高热量食物，如鱼、豆类 |
| 充足休息 | 睡眠不足会影响泌乳激素，尽量保证睡眠 |
| 使用吸奶器 | 增加乳房刺激，促进乳汁分泌 |
此外，保持心情愉快也很重要，压力过大会影响泌乳。如有需要，可咨询专业医生或哺乳顾问。
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问 母乳不够如何催奶
2025-10-16 01:53:38
问题描述：
母乳不够如何催奶，急！求解答，求不鸽我！
答推荐答案
2025-10-16 01:53:38
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