【什么酸奶对肠胃好】酸奶有助于调节肠道菌群，但并非所有酸奶都适合肠胃。选择时应关注成分和功能。
| 类型 | 特点 | 对肠胃的好处 |
| 含活性益生菌 | 含有乳酸菌、双歧杆菌等活菌 | 帮助改善肠道菌群平衡 |
| 低糖酸奶 | 糖分较低，避免刺激肠胃 | 适合消化不良或糖尿病患者 |
| 脱脂酸奶 | 脂肪含量低，易消化 | 适合肠胃敏感人群 |
| 酸奶饮料 | 多为调味饮品，含糖高，无活菌 | 不推荐用于调理肠胃 |
建议选择标明“活性益生菌”且糖分低的纯酸奶，饭后饮用更佳。根据自身情况选择合适类型，才能更好呵护肠胃健康。
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