【胃胀总打嗝怎么办】胃胀和频繁打嗝是常见的消化系统问题，可能与饮食、生活习惯或胃部疾病有关。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 吃得太快或过量 | 细嚼慢咽，控制食量 |
| 饮食不当（如油腻、辛辣） | 避免刺激性食物，多吃易消化食品 |
| 胃酸过多或胃炎 | 可服用抗酸药或遵医嘱治疗 |
| 消化不良 | 适当运动，饭后散步有助于消化 |
| 焦虑或压力大 | 放松心情，保持良好作息 |
若症状持续不缓解，建议及时就医检查，排除胃部器质性疾病。日常注意饮食规律，避免空腹吃零食，有助于减少胃胀和打嗝的发生。
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