【提臀有什么效果】提臀是一种常见的健身动作，主要针对臀部肌肉群。通过规律练习，可以带来多方面的好处。
| 效果 | 说明 |
| 增强臀部肌肉 | 提高臀部力量和紧实度 |
| 改善体态 | 纠正骨盆前倾，提升整体姿态 |
| 提升运动表现 | 增强下肢爆发力，有助于跑步、跳跃等动作 |
| 促进代谢 | 加快血液循环，帮助燃脂 |
提臀不仅能塑造更紧致的臀型，还能改善身体平衡与协调性。建议结合深蹲、弓步等动作，全面提升臀部功能。
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问 提臀有什么效果
2025-10-15 18:23:08
问题描述：
提臀有什么效果，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 18:23:08
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