【艾灸时间最佳时间】艾灸是一种传统中医疗法，合理选择时间能提升效果。根据中医理论，不同时间段适合不同的艾灸部位和目的。
| 时间段 | 适宜人群/目的 | 建议时长 |
| 清晨（7:00-9:00） | 激活阳气，增强体质 | 20-30分钟 |
| 上午（10:00-12:00） | 调理脾胃，促进消化 | 15-25分钟 |
| 下午（14:00-16:00） | 疏通经络，缓解疲劳 | 20-30分钟 |
| 傍晚（18:00-20:00） | 安神助眠，调理气血 | 15-25分钟 |
建议根据个人体质和需求灵活调整，避免空腹或饱腹艾灸。同时，注意保暖与通风，确保安全有效。
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