【早泄的自我治疗方法都有哪些】早泄是男性常见的性功能问题，但许多情况下可通过自我调节改善。以下是一些常见的自我治疗方法：
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，减少焦虑和压力，有助于延长射精时间。 |
| 精神集中训练 | 通过练习注意力转移，如专注于呼吸或环境，延缓射精反应。 |
| 肉体锻炼 | 加强盆底肌锻炼（如凯格尔运动），有助于控制射精。 |
| 避免过度刺激 | 减少频繁手淫或观看色情内容，降低敏感度。 |
| 与伴侣沟通 | 增进双方理解与配合，减轻心理负担。 |
以上方法需长期坚持，并结合健康生活方式。若情况严重，建议及时就医。
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