【下蹲不全怎么回事】下蹲不全是指在进行下蹲动作时，身体无法完全蹲下，可能伴有疼痛或不适感。常见原因包括：
| 原因 | 说明 |
| 关节僵硬 | 膝盖或髋关节活动受限，影响下蹲幅度 |
| 肌肉力量不足 | 臀部、腿部肌肉无力，导致无法支撑完整动作 |
| 疼痛或炎症 | 如关节炎、滑膜炎等，引发疼痛限制动作 |
| 体态问题 | 如骨盆前倾或后倾，影响下蹲姿势 |
| 习惯性姿势 | 长期久坐或不良站姿，导致身体适应性改变 |
建议通过拉伸、加强核心与下肢力量训练改善。若持续不适，应咨询专业医生或康复师。
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