【总胆固醇偏高怎么降低】总胆固醇偏高可能增加心血管疾病风险，需通过生活方式调整和必要时药物干预来控制。以下是有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、豆类。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高胆固醇水平。 |
| 定期检查 | 监测血脂变化，及时调整方案。 |
| 医疗干预 | 若饮食与运动无效，医生可能建议使用他汀类药物。 |
通过综合管理，多数人可有效降低总胆固醇，改善健康状况。
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