【小孩保护眼睛吃什么好】孩子视力发育关键期，合理饮食对保护眼睛非常重要。以下是一些有助于眼睛健康的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 鸡蛋 | 含有维生素A和锌，促进视力发育 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有益眼部健康 |
| 果蔬（如蓝莓、柑橘） | 含有维生素C和抗氧化物质，增强眼睛抵抗力 |
建议家长在日常饮食中多搭配这些食物，帮助孩子养成良好的用眼习惯，同时注意控制屏幕时间，定期检查视力。
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