【反胃怎么办 怎么缓解】反胃是一种常见的不适感，可能由饮食不当、消化不良、情绪紧张或疾病引起。及时采取正确措施有助于快速缓解症状。
| 方法 | 说明 |
| 停止进食 | 立即停止进食，避免加重胃部负担 |
| 喝温水 | 小口喝温水，帮助舒缓胃部 |
| 休息放松 | 保持安静，避免剧烈运动 |
| 避免刺激性食物 | 暂时避免油腻、辛辣、甜食等 |
| 药物辅助 | 如有需要，可服用助消化药物（遵医嘱） |
若反胃持续或伴随其他严重症状，建议及时就医。日常注意饮食规律、避免暴饮暴食，有助于减少反胃发生。
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